2024-6-20
[玫瑰]1、上右脚呈丁步，两手交叉、掌心向内
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[玫瑰]2、右脚右跨，两手内旋，撑开于膝盖处呈马步
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[玫瑰]3、重心左移抬脚尖，两手打开斜向上
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[玫瑰]4、重心右移呈右弓步
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[玫瑰]5、收左脚呈丁步，两手上提掌心向前于耳侧
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[玫瑰]6、左脚向左，呈马步撑圆
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☘【狮子回头】常见动作误区一：
口令2中，脚尖方向要和膝盖方向一致哦，不然膝盖压力会过大，膝盖会疼
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☘【狮子回头】常见动作误区二：
口令3中，手部动作不能高过肩膀，可以更好锻炼拉伸手臂经络，很多动作，一般双手举起基本和肩高相差不多，高于肩膀就会肌肉紧张
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☘【狮子回头】常见动作误区三：
口令6中，最容易忽视的动作，练功时候我们时刻都要提醒自己抬头挺胸挺直腰背，切勿弓腰驼背，有力量的撑圆，做标准马步哦，膝盖也是不超过脚尖的，两个脚掌是平行的，脚尖是朝向正前方
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马步的大小比肩膀略宽这样下盘才能更稳定，小腿是垂直90度，膝关节不超过脚尖，背部直立（特别注意一下手肘、手掌的细节）
手肘的高度是不能高于肩膀的，手肘撑圆不能伸直，手指尖是相对的方向抱圆，间距不能太大。
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